Tag Archive | "Gizi"

Menghitung Kalori Asupan Makanan Harian


Kalori kerap menjadi kambing hitam segala jenis penyakit, terutama degeneratif seperti diabetes dan jantung koroner. Padahal dalam jumlah yang cukup, kalori dibutuhkan tubuh sebagai cadangan energi. Untuk menjaga dan mempertahankan fungsi tubuh maka perlu keseimbangan antara energi yang dikeluarkan (Calory output/calory expenditure/keluaran energi) dengan energi yang berasal dari makanan (calory intake/ calory input/asupan makanan). Keseimbangan […]

Posted in Tips KesehatanComments (0)

Kurma untuk Kesehatan


Puasa identik dengan kurma, itu kata sebagaian orang yang menyadari betapa seringnya mereka melihat orang berjualan kurma di bulan Ramadhan dibandingkan dengan buah-buahan lainnya. Mereka menganggap dengan kurma secukupnya, dapat menghilangkan rasa lapar sementara sebelum melakukan ibadah lanjutan lainnya. Kurma yang mempunyai nama latin phoenix dactilifera sudah dikenal sejak zaman paleolitik. Kurma merupakan sejenis tanaman […]

Posted in Asupan SehatComments (0)

Konsumsi Telur dan manfaatnya bagi kesehatan


Selama hampir 40 tahun para peneliti berusaha mengetahui apakah telur adalah makanan yang menyehatkan. Alasannya sederhana, telur kaya akan lemak dan kolesterol, terlebih kuning telur. Tak heran jika banyak orang berasumsi menghindari kuning telur adalah cara terbaik mengonsumsi telur. Telur dan kolesterol Tidak seperti yang diyakini banyak orang, sebenarnya jumlah kolesterol yang kita makan tidak […]

Posted in Asupan SehatComments (0)

Telur mentah, sehat tapi patut berhati-hati


Nilai gizi telur sangat lengkap, telur merupakan sumber protein yang baik, kadarnya sekitar 14%, sehingga dari tiap butir telur akan diperoleh sekitar 8 gram protein. Kandungan asam amino proteinnya sangat lengkap, sehingga protein telur (campuran putih dan kuning telur) seringkali dijadikan sebagai protein “referensi”. Bila kita anggap nilai biologis telur sama dengan 100, maka nilai […]

Posted in Asupan SehatComments (0)

Daging sapi, penuh manfaat untuk kesehatan


Daging sapi sering dianggap sebagai pemicu penyakit jantung karena dianggap berkolesterol tinggi. Namun, penelitian dari Zurich,justru menyebutkan daging sapi yang kaya niasin bisa memperpanjang usia. Seperti yang dilansir di iFood, penelitian oleh Professor Michael Ristow dari ETH Zurich, Swiss, mengungkapkan bahwa makanan yang kaya akan kandungan niasin (lebih dikenal dengan nama vitamin B3) seperti pada […]

Posted in Asupan SehatComments (0)

Malnutrisi Energi Protein alias Kurang Gizi


Pada umumnya kekurangan gizi – yang juga bisa disebut Malnutrisi Energi Protein ( MEP) – terjadi akibat kekurangan protein dan kalori, yang kadang-kadang disertai kekurangan vitamin dan mineral. Hal ini bisa dapat disebabkan karena kurangnya asupan makanan akibat gangguan penyerapan usus, penyakit kronik tertentu atau bisa juga disebabkan oleh sakit maag dan intoleransi laktosa. Selain […]

Posted in Tips KesehatanComments (0)

Perhatikan gizi ibu hamil agar bayi sehat


Gizi ibu hamil perlu diperhatikan karena kekurangan gizi saat hamil bisa menyebabkan cacat bawaan dan berbagai gangguan pada bayi yang dilahirkan. Kekurangan asam folat, misalnya, mengakibatkan cacat selubung saraf yang bisa menyebabkan bayi meninggal. Kalaupun bertahan hidup, akan mengalami cacat berat. ”Asam folat berperan penting dalam proses genetik. Asupan asam folat cukup membuat proses pembentukan […]

Posted in Tips KesehatanComments (0)

Tatalaksana Menyimpan ASI bagi Ibu Aktif


Cara menyimpan ASI harus mengikuti cara yang tepat, supaya ASI tidak rusak dan aman untuk dikonsumsi bayi. Walaupun ASI lebih baik diberikan dalam kondisi segar dan langsung dari tubuh ibu, terkadang dalam kondisi tertentu kita terpaksa menyimpan ASI tersebut, misalnya untuk ibu yang bekerja di kantor. Contoh lainnya adalah ibu yang terpaksa harus menjalani operasi […]

Posted in Tips KesehatanComments (0)

Khasiat Sehat Madu untuk Ibu Hamil


Sejak zaman dahulu kala, madu telah disebut sebagai minuman dengan banyak manfaat bagi kehidupan manusia. Selain menjadi minuman manis dan lezat untuk minum, madu juga memberikan banyak keuntungan dalam berbagai aspek kehidupan manusia, mulai dari penyembuhan penyakit, dan untuk kecantikan. Madu adalah makanan yang mengandung aneka zat gizi seperti karbohidrat, protein, asam amino, vitamin, mineral, […]

Posted in Tips KesehatanComments (0)

Bayam, banyak manfaat kesehatan dan nilai gizi


Bayam, sayuran berdaun hijau yang dalam bahasa Persia berarti tangan hijau, merupakan salah satu sayuran terbaik. Sayuran ini memiliki banyak manfaat kesehatan dan nilai gizi. Setiap 100 gram bayam terkandung 2,3 gram protein; 3,2 gram karbohidrat; 3 gram besi dan 81 gram kalsium. Bayam juga kaya akan berbagai macam vitamin dan mineral, yakni vitamin A, […]

Posted in Asupan SehatComments (0)

Page 1 of 41234
ads
Fitzania Weekly
Dapatkan informasi kesehatan mingguan berkala dari Fitzania langsung di inbox email Anda.
* = required field

powered by MailChimp!

Anda punya informasi seputar dunia kesehatan?
Berkenan untuk membagikannya disini?
Lakukan sekarang, karena mungkin akan bermanfaat bagi mereka yang sedang mencarinya.

berbagisehat
ads

Rubrikasi

Fitzania Follows

palmer puspromkes who-id who-id bpjs bfl dokter medis pedulisehat selamatkanibu