dalam kategori | Asupan Sehat, Featured

Semangka Setiap Hari Cegah Resiko Serangan Jantung & Stroke

Semangka Setiap Hari Cegah Resiko Serangan Jantung & Stroke

Para peneliti menemukan bahwa semangka kaya senyawa yang melebarkan pembuluh darah, dan bisa mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

Mengonsumsi sari buah semangka setiap hari cukup untuk menurunkan tekanan darah pada pasien penderita hipertensi, seperti diberitakan dari Daily Mail.

Tekanan darah tinggi, meningkatkan risiko serangan jantung fatal atau stroke. Tetapi, semangka adalah sumber “L-citrulline” yang bisa dimakan, senyawa penting dalam memproduksi oksida nitrat, gas yang memperluas pembuluh darah.

Para peneliti di Amerika Serikat, memberi para relawan ekstrak “L-citrulline” dari semangka. Dosis yang diberikan 6 gram atau setara dengan satu sendok teh lebih. Semua partisipan mengalami prahipertensi, atau garis batas tekanan darah tinggi.

Setelah enam minggu, tinjauan meningkat pada seluruh sembilan partisipan, tak ada efek samping yang timbul. Namun, anda harus makan satu setengah semangka setiap hari untuk mendapatkan efek yang sama.

Dr. Arturo Figueroa, dari Florida State University mengatakan penemuan ini menunjukkan bahwa makanan ini memiliki efek dilatasi (memperlebar pembuluh darah). Dan, satu yang bisa mencegah prahipertensi meningkat menjadi hipertensi, faktor risiko utama serangan jantung dan stroke.

“Didorong bukti yang digerakkan oleh penelitian pendahuluan, kami berharap untuk melanjutkan penelitian dan memasukkan kelompok partisipan yang lebih besar di babak selanjutnya,” kata Dr. Figueroa.

Rekan Dr. Figueroa, profesor Bahram Arjmandi mengatakan, “Dengan makanan fungsional, yang kami maksud makanan tersebut secara ilmiah menunjukkan dukungan pada kesehatan atau mencegah penyakit, di atas dan di luar nutrisi sehat lainnya yang pada hakekatnya juga tersedia.”

Para peneliti menemukan bahwa semangka dengan daging buah berwarna oranye mengandung lebih banyak “L-citrulline” daripada yang berwarna merah. “Lycopene,” pigmen yang memberi warna pada buah itu, dipercaya memiliki banyak manfaat. Mulai dari menangkal kanker hingga meningkatkan kesuburan.

Kedua jenis itu kaya vitamin A, B6 dan C dan tinggi serat. Semangka juga sumber kalium yang bagus, yang menurunkan tekanan darah. Senyawa “L-citrulline” juga tersedia dalam bentuk pil.

Semangka adalah salah satu buah yang paling menyegarkan, yang mampu memuaskan tubuh di kala dahaga menyerang. Semangka tidak hanya lezat tapi juga sangat bergizi. Studi menunjukkan bahwa varietas semangka merah tua telah menggantikan tomat sebagai rajanya lycopene.

Lycopene, bagaimanapun, adalah zat yang larut dalam lemak, artinya menyeimbangkan kebutuhan lemak tertentu dalam darah untuk penyerapan tubuh yang lebih baik. Semangka terdiri dari 92% air dan 8% gula.

Manfaat makan semangka setiap hari:

Membuat kulit tampak lebih muda hanya dengan 2 cangkir semangka setiap hari. Penelitian menunjukkan bahwa semangka mengurangi resiko kerusakan kulit akibat matahari sampai 40%. Hal itu dikarenakan semangka merupakan sumber alami yang paling kaya mengandung lycopene, antioksidan penangkal sinar UV akibat radikal bebas dan menyebabkan kulit terbakar serta berkerut. Lycopene juga dapat membantu mengurangi resiko penyakit kanker dan penyakit lainnya.

Semangka dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Dengan makan beberapa iris buah semangka setelah makan malam dapat memperpanjang tahapan tidur sampai 27%. Hal ini disebabkan karbohidrat polisakarida dalam semangka mengurangi pengeluaran serotonin dalam tubuh. Ketika kadar serotonin meningkat di malam hari, otak akan menjadi kurang sensitif terhadap rangsangan yang mengganggu (seperti suara bising) selama tidur.

Semangka dapat meningkatkan energi. Seporsi semangka setiap hari dapat meningkatkan energi sampai 23%. Hal ini dikarenakan semangka mengandung vitamin B6, yang digunakan tubuh untuk mensitesa dopamine, hormon yang menimbulkan perasaan nyaman. Semangka juga mengandung magnesium yang membantu pembentukan adenosin trifosfat pada tubuh. Seperti baterai yang diisi ulang, bahan bakar selular nukleotida ini berfungsi menyediakan energi sepanjang hari.

Semangka dapat membantu luka dan masalah kulit lainnya sembuh lebih cepat. Buah ini dikemas dengan asam amino citrulline, yang diubah tubuh untuk menjadi arginin. Arginin mempercepat pengiriman sel darah putih ke bagian yang terluka, dan mempercepat pertumbuhan jaringan kulit yang baru. Studi menunjukkan bahwa proses-proses ini dapat membantu menyembuhkan kulit tiga kali lebih cepat.

Semangka memiliki kandungan arginin yang mampu memberikan efek seperti viagra. Arginin meningkatkan nitrat oksida yang merenggangkan pembuluh darah, efek dasar yang sama seperti Viagra dalam mengobati disfungsi ereksi dan bahkan mungkin bisa mencegahnya. Ekstra oksida nitrat juga dapat membantu mengobati angina, tekanan darah tinggi dan masalah kardiovaskular lainnya. (fn/ant/jn)

Komentar Anda

ads
Fitzania Weekly
Dapatkan informasi kesehatan mingguan berkala dari Fitzania langsung di inbox email Anda.

powered by MailChimp!

Anda punya informasi seputar dunia kesehatan?
Berkenan untuk membagikannya disini?
Lakukan sekarang, karena mungkin akan bermanfaat bagi mereka yang sedang mencarinya.

berbagisehat

Rubrikasi

Fitzania Follows

palmer puspromkes who-id who-id bpjs bfl dokter medis pedulisehat selamatkanibu