dalam kategori | Tips Kesehatan

Resep diet detoks

Resep diet detoks

Detoksifikasi merupakan proses pengeluaran racun dari dalam tubuh. Proses ini sangat positif, karena membantu proses pembersihan tubuh dari racun-racun yang tidak kita sadari masuk kedalam tubuh, misalnya asap kendaraan.

Detoksifikasi tidak semua orang mengalaminya. Karena setiap orang mempunyai metabolisme yang berbeda-beda. Perbedaan ini tergantung dari banyaknya racun, dan tingkat sensitifitas kepekaan tubuh terhadap perubahan.

Mengapa Detoksifikasi sangat Diperlukan?

  • Mencegah penyakit
  • Mengistirahatkan organ tubuh
  • Membersihkan bagian dalam tubuh
  • Membersihkan jerawat
  • Memperlambat proses penuaan
  • Meningkatkan kesuburan

Dalam tulisan ini akan diperkenalkan bagaimana cara melakukan detoksifikasi tubuh selama satu hari dengan memanfaatkan juice sayuran dan buah buahan, dimana kombinasi dari juice buah buahan dan sayuran akan dipaparkan satu persatu, disertai penjelasan mengenai manfaat yang bisa diperoleh dengan mengkonsumsi bahan bahan alami tersebut.

Hal terpenting mengenai program 1 hari detoksifikasi adalah program ini sangat sederhana dan mudah untuk memulainya. Ada tiga tahapan untuk cara detoksifikasi tubuh dalam satu hari

– Membutuhkan minum setiap bangun pagi: Minumlah satu cangkir jus lemon pada saat anda bangun tidur. Peras satu buah lemon dan campurkan kedalam satu cangkir besar air hangat

Tahap 1 – sebelum hari detoksifikasi

1. Tambahkan sayur dan buah kedalam menu makanan anda

2. Minumlah dua gelas besar jus sebelum makan (jadi anda meminum 6 gelas jus setiap hari)

Tahap 2 – hari pelaksanaan Detoksifikasi Diet (Untuk hasil yang lebih baik jumlah hari dapat ditambah menjadi 3 hari daripada cuma sehari)

Sarapan

1. 1 gelas jus lemon untuk membersihkan (peras 1 buah lemon kedalam1 cangkir besar air hangat)

2. 3 gelas besar jus (dapat dipilih dari salah satu resep dibawah ini)

Makan siang

3 gelas besar jus (dapat dipilih dari salah satu resep dibawah ini)

Makan malam

3 gelas besar jus (dapat dipilih dari salah satu resep dibawah ini)

Tahap 3 – setelah pelaksanaan detoksifikasi racun

Lanjutkan dengan 2 cangkir jus sebelum makan (jadi anda akan meminum 6 gelas jus setiap hari).

Setelah hari ke tiga, anda akan melihat perubahan signifikan dengan tubuh anda. Anda akan:-

  1. Merasa lebih sehat dan segar
  2. Memperbaiki pencernaan pada usus
  3. Racun akan mulai dibuang keluar dari tubuh
  4. Ukurlah berat badan anda pada hari terakhir. Anda akan melihat penurunan berat pada tubuh anda (jumlahnya bervariasi pada setiap orang)

 

MINUMAN ACAI BERRY DETOKS

Acai berry adalah jenis anggur kecil dan mengandung tingkat antioksidan yang tertinggi. Daging buah acai berry kadang kadang dihidangkan sebagai hidangan tunggal, dan juice nya sangat kaya akan antioksidan.

Buah Acai mengandung beberapa unsur yang disebut anthocyanins dan flavonoids. Anthocyanins dan flavonoids merupakan antioksidan tingkat tinggi yang bisa membantu pertahanan tubuh melawan tekanan stress sehari-hari. Mereka juga memiliki peranan penting dalam mencegah kerusakan sistem sel tubuh. Radikal bebas adalah zat yang sangat berbahaya bagi tubuh. Makan makanan yang kaya antioksidan dapat menetralisir radikal bebas, pemicu penyakit, berkaitan dengan proses penuaan.

Menemukan buah acai segar, atau bahan makanan yang mengandung buah ini, mungkin sangat sulit. Bagaimanapun, buah acai dapat ditemukan di supermarket kesehatan.

Resep Minuman Detoks Buah Acai 1

Bahan bahan:

1 gelas jus buah acai Acai

1 gelas Yogurt asli

Cara membuat:

  • Step 1: Tuang jus buah acai kedalam yogurt.
  • Step 2: Aduk rata dan siap dihidangkan

Resep Minuman Detox Buah Acai 2

Bahan bahan:

250 ml jus buah acai

1 buah jeruk lemon segar

20 cc madu

Cara membuat:

  • Step 1: Cuci dan potong buah jeruk lemon menjadi dua bagian, diperas airnya
  • Step 2: Tuangkan perasan lemon kedalam jus buah acai
  • Step 3: Masukkan 20 cc madu.
  • Step 4: Aduk rata dan siap dihidangkan

 

RESEP MINUMAN LEMON DETOKS

Hubungan antara Lemon dan Detoks

Lemon adalah buah pencuci yang sangat kuat yang mengandung vitamin C dosis tinggi dan kandungan potasium yang merupakan salah satu dari sedikit buah buahan yang memberikan perlindungan melawan infeksi.

Tidak hanya merupakan buah pada level tertinggi dalam masalah pembersihan tubuh, lemon juga khususnya membersihkan liver dan ginjal kita. Yang mana kedua organ ini berperan sangat vital dalam mengeluarkan racun dari tubuh kita Dengan begitu, Lemon sangatlah baik untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Tapi hal yang perlu diingat jangan mengkonsumsi lemon tanpa campuran bahan lainnya karena sangat buruk untuk gigi.

Minuman Lemon Detoks 1

(Setiap waktu bangun tidur)

Bahan-bahan:

1 gelas air hangat

1 buah Lemon segar

Cara membuat:

  • Step 1: Peras buah lemon kedalam air.
  • Step 2: Aduk rata dan siap dihidangkan

Minuman Lemon Detoks 2

Bahan bahan:

2 buah Lemon

100 g Kubis

60 cc Madu

Cara Membuat:

  • Step 1: Cuci dan potong buah lemon menjadi dua bagian, diperas.
  • Step 2: Potong kubis berbentuk kotak
  • Step 3: Masukkan potongan kubis dan 60 cc air dingin kedalam blender. Jalankan blender.
  • Step 4: Saring kubis yang sudah diblender, campurkan air hasil saringan kubis dengan air perasan lemon
  • Step 5: Campurkan 6 cc madu, aduk rata.
  • Step 6: Minuman siap dihidangkan

Minuman Lemon Detoks 3

Bahan bahan:

4 buah Lemon segar

60 cc sirup Maple

Cara membuat:

  • Step 1: Peras keempat buah lemon menjadi satu gelas
  • Step 2: Tambahkan 120 cc air kedalam perasan lemon
  • Step 3: Masukkan 60 cc sirup maple
  • Step 4: Aduk rata dan siap dihidangkan

 

MINUMAN JERUK ORANGE DETOKS

Buah jeruk Orange adalah salah satu buah paling dikenal didunia. Jeruk orange mengandung banyak vitamin, dan vitamin yang tersedian melimpah dalam jeruk orange adalah vitamin C. Vitamin yang sangat bermanfaat ini berguna untuk melindungi tubuh kita dari elemen elemen yang merusak.

Jeruk orange memiliki antioksidan yang dikenal dengan nama betakarotin, yang membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan. Pada saat yang sama vitamin B6 membantu produksi hemoglobin (sel darah merah) yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Oksigen adalah elemen paling penting untuk seluruh fungsi tubuh termasuk membakar lemak, dirubah menjadi energi.

Minuman Jeruk Orange Detoks 1

Bahan bahan:

4 Jeruk Orange

30 cc jus jeruk Lemon segar

30 cc madu

Cara Membuat:

  • Step 1: Peras keempat buah jeruk orange kedalam 30 cc jus Jeruk lemon dan 30 cc madu.
  • Step 2: Aduk rata dan siap untuk dihidangkan

Minuman Jeruk Orange Detoks 2 (Sangat baik untuk detoksifikasi usus)

Bahan bahan:

2 buah jeruk orange

1 buah pisang

200 cc Yogurt

10 cc jus Lemon segar

10 cc madu

Cara membuat:

  • Step 1: Potong jeruk Orange (tanpa kulit) and pisang (tanpa kulit)
  • Step 2: Campur pisang, jeruk Orange and 200 cc Yogurt dengan menggunakan blender. Tuang kedalam mangkuk.
  • Step 3: Tambahkan 10 cc jus jeruk Lemon and 10 cc madu kedalamnya
  • Step 4: Aduk rata dan siap dihidangkan

Minuman Jeruk Orange Detoks 3

Bahan bahan:

1 buah jeruk orange

1 buah apel

100 g wortel

15 cc madu

Cara membuat:

  • Step 1: Bersihkan dan potong jeruk orange (dikupas), apel dan 100 g wortel
  • Step 2: Campur jeruk Orange yang sudah disiapkan, apel and 100 g wortel kedalam blender. Masukkan kedalam cangkir.
  • Step 3: Masukkan 15 cc madu kedalam jus tersebut
  • Step 4: Aduk rata dan siap dihidangkan

 

MINUMAN SEMANGKA DETOKS

Semangka merupakan sumber antioksidan yang tersedia secara alami. Sumber yang bagus dari antioksidan, vitamin C and A untuk melindungi kita dari penyakit dan dehidrasi.

Antioksidan yang dikandung dalam buah ini dapat mencegah resiko penyakit kanker usus besar.

Semangka sangatlah baik tidak masalah bagaimana cara anda mengkonsumsinya karena merupakan sumber yang sempurna dari vitamin C dan vitamin A, beta karotin dan kandungan lycopen adalah antioksidan kuat dari karotin. Antioksidan ini bisa mengoksidasi kolesterol.

Minuman Semangka Detoks 1

Bahan bahan:

100 g of semangka tanpa kulit

80 g nanas

100 cc susu segar rendah lemak

8 cc perasan jeruk lemon segar

15 cc madu

Cara membuat

  • Step 1. Potong semangka dan nanas
  • Step 2. Campur potongan keduanya kedalam blender, masukkkan kedalam gelas
  • Step 3. Masukkan 100 cc susu segar rendah lemak, 8 cc perasan jeruk lemon segar dan 15cc madu, campur dengan hasil blenderan semangka dan nanas
  • Step 4. Aduk rata dan siap dihidangkan

Minuman Semangka Detoks 2

Bahan bahan:

270 g of semangka tanpa kulit

2. 10 cc jus anggur merah

15 cc perasan jeruk lemon

15 cc madu

Cara membuat:

  • Step 1. Potong, masukkan semangka dan bijinya kedalam blender
  • Step 2. masukkan 10cc of jus anggur merah, 15 cc perasan jeruk lemon segar and 15 cc madu kedalam jus semangka
  • Step 3. Aduk rata dan siap dihidangkan

Minuman Semangka Detoks 3

Bahan bahan:

200 g semangka tanpa kulit

100 cc Yogurt

10 cc madu

Cara membuat:

  • Step 1. Campur 200 g semangka and bijinya dengan 100 cc Yogurt menggunakan blender. Masukkan kedalam mangkuk
  • Step 2. Masukkan 10 cc madu kedalamnya
  • Step 3. Aduk rata dan siap dihidangkan

 

MINUMAN APLE DETOKS

“Sebiji buah apel sehari bisa menjauhkan dokter” Pepatah lama ini ternyata mengandung kebenaran lebih dari yang anda kira. Penelitian terkini menunjukkan mengonsumsi apel dapat membantu mengendalikan berat badan, menurunkan resiko penyakit jantung dan melawan kanker. Walaupun daging buah apel lezat, tetapi kulit apel justru yang mengandung lebih banyak nutrisi. Untuk itu, pada saat membuat jus apel selalu masukkan kedalam blender kulit dan daging buahnya.

Apel merupakan buah yang kaya akan polyphenols dan flavonoid, yang mana keduanya merupakan antioksidan yang kuat. Penelitian menunjukkan makan 100 gr apel = 1.500 mg vitamin C dengan efek antioksidan menurunkan kolesterol.

Bagian terbaik dari apel adalah kulitnya yang mengandung Pectin, yang dapat mengeluarkan substansi racun dari dari sistem tubuh kita dengan menyuplai asam galacturonic. Tidak hanya itu pectin juga mencegah kerusakan senyawa protein didalam intestine.

Minuman Apel Detoks 1

Bahan bahan:

2 buah apel

100 g of bayam

15 cc perasan jeruk lemon segar

15 cc madu

Cara membuat:

  • Step 1: Potong 2 buah Apel and 100 g bayam
  • Step 2: Haluskan potongan Apel beserta bijinya, bayam and 30 cc air menggunakan blender
  • Step 3: Tambahkan 15 cc perasan jeruk Lemon and 15 cc madu.
  • Step 4: Aduk rata dan siap untuk dihidangkan

Minuman Apel Detoks 2

Bahan bahan:

2 Buah apel

2 buah tomat

15 cc perasan jeruk lemon segar

15 cc madu

Cara membuat:

  • Step 1: Potong kedua buah Apel dan 2 buah tomat
  • Step 2: Haluskan Apel dan bijinya bersama tomat di dalam blender. Kemudian tuang kedalam mangkuk
  • Step 3: Tambahkan 15cc perasan jeruk lemon segar dan 15 cc madu kedalamnya
  • Step 4: Aduk rata dan siap dihidangkan

 

MINUMAN ANGGUR DETOKS

Anggur memiliki kemampuan untuk mengatasi gangguan pencernaan, sembelit, kelelahan, gangguan ginjal, degenerasi sel mata (makula) dan pencegahan terhadap katarak. Anggur memiliki rasa yang lezat dan kaya akan vitamin A, C, B6 dan folat dengan tambahan mineral penting lainnya seperti selenium, posfor, potasium, kalsium, besi dan magnesium. Nutrisi yang paling menonjol dalam anggur adalah flavonoids yang merupakan antioksidan yang sangat kuat, yang bisa mengurangi pengenduran otot akibat penuaan dan menghambat kerusakan akibat radikal bebas.

Anggur, dengan semua kandungan tinggi nutrisi yang dimilikinya, memainkan peran penting dalam hal menjaga kualitas hidup yang sehat dan kuat.

Anggur juga dipandang sebagai pencahar alami. Anggur sangat efektif dalam mengatasi sembelit yang mana mereka mengandung selulosa, gula dan asam organik. Yang terbaik, anggur bisa mengatasi sembelit kronis dengan mengencangkan usus besar dan lambung.

Anggur juga berperan penting dalam gangguan pencernaan dengan mengurangi rasa mual, mengobati gangguan tersebut dan iritasi pada lambung. Sebagai tambahan anggur juga mengurangi asam urat yang dapat membantu meringankan kerja ginjal.

Anggur mengandung pterostilbene dan saponins, pada kulitnya, yang sangat baik untuk mengurangi kolesterol.

Minuman Anggur Detoks 1

Bahan bahan:

150 g anggur

1 to 2 buah jeruk Lemon

150 cc Yogurt

5 cc Sirup buah buahan

Cara membuat:

  • Step 1: Haluskan 150 g anggur & 150 cc Yogurt ditambah perasan 2 buah buah jeruk lemon segar dengan blender
  • Step 2: Tambahkan 5 cc Sirup buah buahan kedalamnya.
  • Step 3: Aduk rata dan siap dihidangkan

Minuman Anggur Detoks 2

Bahan bahan:

150 g anggur

15 cc susu segar rendah lemak

5 cc madu

Cara membuat:

  • Step 1: Haluskna 150 g of anggur dengan 120 cc air menggunakan blender. Masukkan kedalam gelas
  • Step 2: Masukkan 15 cc susu segar rendah lemak kedalam mangkuk aduk hingga berbuih
  • Step 3: Campurkan 5 cc madu, jeruk lemon dan susu yang sudah diaduk kedalam jus anggur
  • Step 4: Aduk rata dan siap dihidangkan

Minuman Anggur Detoks 3

Bahan bahan:

150 g anggur

1 buah pisang

100 cc susu segar

10 cc madu

Cara membuat:

  • Step 1: Kupas dan potong potong pisang
  • Step 2: Haluskan 150 g anggur, pisang dan 100 cc susu segar rendah lemak menggunakan blender dan masukkan kedalam gelas
  • Step 3: Tambahkan 10 cc madu
  • Step 4: Aduk rata dan siap dihidangkan

 

MINUMAN NANAS DETOKS

Nanas adalah buah yang kaya akan vitamin dan mineral yang membuatnya sangat baik untuk membantu pencernaan. Nutrisi dalam nanas antara lain vitamin C, kalsium, serat dan potasium, yang mana merupakan buah yang sangat bagus untuk sistem pencernaan kita.

Menkonsumsi nanas membantu perawatan berat badan yang ideal. Kita bisa mengkonsumsi sejumlah besar nanas tanpa perlu kuatir karena nanas mengandung kolestrol yang sangat rendah dan juga sangat sedikit kandungan lemak.

Nanas merupakan antioksidan alami yang membantu meningkatkan sistem pertahanan tubuh. Nanas memiliki enzim pencernaan alami yang sangat membantu dalam mengatasi sembelit, tekanan darah tinggi dan juga untuk mengeluarkan cacing dari usus.

Minuman Nanas Detoks 1

Bahan bahan:

300 g nanas

15 cc perasan jeruk lemon

15 cc madu

Cara membuat:

  • Step 1: Kupas dan iris nanas menjadi potongan kecil. Kemudian dihaluskan dengan menggunakan blender dan masukkan kedalam gelas.
  • Step 2: Masukkan 15 cc perasan jeruk lemon & 15 cc madu kedalam jus nanas
  • Step 3: Aduk rata dan siap dihidangkan

Minuman Nanas Detoks 2

Bahan bahan:

100 g Nanas

200 cc susu segar rendah lemak

20 cc madu

Cara membuat:

  • Step 1: Kupas dan iris nanas menjadi potongan kecil. Kemudian haluskan dengan menggunakan blender dan masukkan kedalam gelas.
  • Step 2: Tuangkan 200cc susu segar rendah lemak dan 20 cc madu kedalam jus nanas
  • Step 3: Aduk rata dan siap untuk dihidangkan

 

MINUMAN PEPAYA DETOKS

Buah pepaya secara menakjubkan merupakan sumber yang kaya akan enzim proteolytic yang dapat mendorong pencernaan protein. Papain pada buah pepaya juga membantu mengurai protein dalam makanan, memungkinkan proses pencernaan yang baik dan meningkatkan sistem pencernaan yang kurang.

Buah pepaya memiliki enzim pencernaan yang disebut papain yang sangat baik untuk meningkatkan proses pencernaan dan mencegah sembelit. Penelitian menunjukkan bahwa pada saat pepaya dikonsumsi selama 3 hari berturut turut tanpa dicampur dengan lainnya buah ini memiliki efek tonik yang menguntungkan pada lambung dan usus, tidak hanya itu buah ini juga menghilangkan infeksi pada usus besar dengan mengeluarkan nanah dan lendir yang berarti juga mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

Minuman Pepaya Detoks 1

Bahan bahan:

1 buah Pepaya

80 g kubis ungu

150 cc susu rendah lemak

5 cc sirup buah

Cara Membuat:

  • Step 1: Potong dadu 80g kubis ungu. Kupas buah Pepaya, buang bijinya dan potong berbentuk dadu.
  • Step 2: Haluskan potongan kubis ungu, Pepaya dan 150 cc susu rendah lemak kedalam blender, masukkan kedalam cangkir
  • Step 3: Masukkan sirup buah kedalamnya
  • Step 4: Aduk rata dan siap dihidangkan

Minuman Pepaya Detoks 2

Bahan bahan:

200 g daging buah pepaya

120 cc susu rendah lemak

8 cc sirup rasa buah

Cara membuat:

  • Step 1: Kupas Pepaya, buang bijinya dan potong seperti dadu.
  • Step 2: Haluskan potongan pepaya dan 120 cc susu dan tuang kedalam cangkir
  • Step 3: Tambahkan sirup buah kedalamnya
  • Step 4: Aduk rata dan siap dihidangkan

Minuman Pepaya Detoks 3

Bahan bahan:

200 g buah pepaya

100 g nanas

15 cc perasan jeruk lemon

Cara membuat:

  • Step 1: Kupas buah pepaya, buang bjinya dan potong potong berbentuk dadu. Kupas nanas dan potong seperti dadu
  • Step 2: Blender keduanya dan masukkan kedalam cangkir
  • Step 3: Tuang 15 cc air jeruk lemon kedalam hasil bleder.
  • Step 4: Aduk rata dan siap dihidangkan

 

MINUMAN BUAH GOJI DETOKS

Penelitian menunjukkan bahwa buah Goji – seperti blueberries, buah acai, cranberries, strawberries, and buah cheri – menawarkan sejumlah keuntungan untuk kesehatan. Berries seperti goji berry mengandung antioksidan dan senyawa lainnya yang terlihat memiliki manfaat untuk kekebalan tubuh secara keseluruhan, melindungi sel tubuh dari oksidasi dan penuaan. Antioksidannya juga mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menurunkan kolesterol.

Goji berries juga memiliki senyawa yang kaya akan vitamin A, yang bermanfaat memperlambat proses penuaan. Cara terbaik untuk memperoleh manfaatnya adalah dengan mengkonsumsi Goji Berry apa adanya tanpa campuran bahan lainnya.

Goji Berry Diet Harian

Bahan bahan:

10 biji goji berries kering

Cara membuat:

  • Step 1: Dimakan secara langsung.

 

MINUMAN MELON DETOKS

Melon memiliki rasa yang manis yang tidak hanya lezat tap juga mengandung vitamin C, provitamin A, zinc, potasium dan enzim yang berperan penting dalam pencernaan. Merupakan makanan yang sangat cocok bagi orang yang ingin menurunkan berat
badan karena buah ini rendah karbohidrat, sodium, bebas lemak, rendah alori dan bebas kolesterol. Dengan sumber yang besar akan Vitamin C menjadikannya antioxidan untuk membersihkan tubuh.

Minuman melon Detoks 1

Bahan bahan:

2 buah melon

100 cc susu rendah lemak

30 cc madu

Cara membuat:

  • Step 1: Bersihkan dan kupas melon (tanpa kulit dan biji)
  • Step 2: Haluskan melon dan 100 cc susu dengan blender.  Tuang kedalam cangkir.
  • Step 3: Masukkan 30 cc madu kedalamnya.
  • Step 4: Aduk rata dan siap untuk dihidangkan

Minuman melon Detoks 2

Bahan bahan:

1 Buah melon

100 g Seledri

1/4 Buah Apel

15 cc Madu

Cara membuat:

  • Step 1: Bersihkan dan kupas melon (tanpa kulit dan biji), seledri dan apel
  • Step 2: Haluskan melon, Celery, Apple dengan blender. Tuang kedalam cangkir.
  • Step 3: Masukkan 15 cc madu kedalamnya
  • Step 4: Aduk rata dan siap dihidangkan

 

MINUMAN BUAH KIWI DETOKS

Buah Kiwi mengandung sejumlah nutrisi penting, memiliki serat lebih banyak dari apel dan lebih kaya kandungan vitamin C dari jeruk orange. Buah Kiwi juga kaya akan kandungan potasium yang dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi. Kiwi sangat baik untuk proses detoks karena kandungan seratnya yang tinggi dan lendir unik didalamnya menjadikannya makanan yang bagus untuk orang dengan masalah pencernaan, Kiwi menjadi pencahar yang efektif dan halus.

Kandungan serat dalam buah Kiwi dapat mencegah dari penyakit kanker usus besar dan menurunkan tingkat kolesterol. Biji hitam buah Kiwi banyak mengandung Asam Alfa-Linoleic (asam lemak omega-3 esensial).

Minuman Kiwi Detoks 1

Bahan bahan:

3 buah Kiwi

200 cc Yogurt

5 cc sirup buah

Cara membuat:

  • Step 1: Cuci dan buang kulit buah Kiwi
  • Step 2: Haluskan buah Kiwi and 200 cc of Yogurt bersama dalam blender, masukkan kedalam cangkir
  • Step 3: Tambahkan 5 cc sirup buah kedalamnya
  • Step 4: Aduk rata dan siap dihidangkan

Minuman Kiwi Detoks 2

Bahan bahan:

2 buah Kiwi

100 g Kubis

1 buah Timun

15 cc Perasan jeruk lemon

15 cc madu

Cara membuat:

  • Step 1: Cuci dan potong buah kiwi (tanpa kulit), kubis, dan timun
  • Step 2: Haluskan buah Kiwi, Kubis, dan Timun didalam blender, masukkan kedalam cangkir
  • Step 3: Masukkan 15 cc Perasan jeruk lemon dan 15 cc madu kedalamnya
  • Step 4: Aduk rata dan siap dihidangkan

MINUMAN JERUK BALI DETOKS

Jeruk Bali sangat bermanfaat dalam menurunkan berat badan karena banyak mengandung  enzim pembakar lemak dan antioksidan. Enzim ini ideal bagi orang yang ingin menurunkan berat badan karena meningkatkan pembakaran lemak. Jeruk Bali juga menurunkan insulin level yang juga membantu penurunan berat badan karena membakar energi secara efektif dan meningkatkan tingkat metabolisme.

Sebuah penelitian selama 12 minggu dipimpin Dr. Ken Fujioka, memonitor 100 pria dan wanita dengan asupan jeruk Bali. Peserta yang memakan jeruk bali kehilangan berat = rata rata 3.6 pounds, meminum jus jeruk bali kehilangan berat = 3.3 pounds. Banyak dari peserta yang berat badannya turun 4.5 kg tanpa merubah pola makan mereka.

Minuman Jeruk Bali Detoks 1

Bahan bahan:

1 Jeruk Bali

100 g Kubis

20 g Paterseli cina

50 g Seledri

15 cc perasan jeruk lemon

15 cc madu

Cara membuat:

  • Step 1: Cuci dan potong jeruk bali (buang kulitnya), kubis dan seledri.
  • Step 2: Haluskan Kubis, Seledri, 30 cc air dihin, jeruk bali dan paterseli cina dalam sebuah blender. Masukkan kedalam cangkir.
  • Step 3: Tambahkan 15 cc jeruk lemon dan 15 cc madu kedalamnya.
  • Step 4: Aduk rata dan siap dihidangkan

Minuman Jeruk Bali Detoks 2

Bahan bahan:

1 Buah jeruk bali

1 Buah Apel

1 Buah Jeruk Orange

15 cc air jeruk lemon

15 cc madu

Cara membuat:

  • Step 1: Cuci dan potong jeruk bali, apel dan jeruk orange (tanpa kulit).
  • Step 2: Haluskan jeruk bali, apel dan jeruk orange dengan blender. Masukkan kedalam cangkir
  • Step 3: Tambahkan 15cc jeruk lemon dan 150 cc madu kedalamnya
  • Step 4: Aduk rata dan siap dihidangkan

MINUMAN MELON MERAH DETOKS

Musk Melon memiliki beebrapa manfaat kesehatan, jus buah ini efektif untuk beberapa kondisi penurunan berat badan, infeksi saluran kemih, sembelit, keasaman, dan maag.

Melon merah menurunkan suhu tinggi pada secara merata, mengatasi kelelahan, merupakan pencuci perut yang efektif. Juga merupakan sumber yang baik dari Vitamin A, B, and C. Melon merah kaya akan potasium, nutrisi yang membantu mengatur denyut jantung, mengontrol tekanan darah, dan mencegah kemungkinan stroke.

Melon merah memiliki kandungan vitamin C yang kaya akan beta-karotin. Para ilmuan percaya vitamin C dan beta-karotin mampu mencegah kanker, penyakit jantung, dan kondisi kronis lainnya.

Minuman melon merah detoks

Bahan bahan:

200 g Melon merah

100 g nanas

15 cc madu

Cara membuat:

  • Step 1: Cuci dan potong Muskmelon dan Nanas, buang kulitnya
  • Step 2: Masukkan Muskmelon dan nanas kedalam blender, haluskan
  • Step 3: Tambahkan 15 cc madu kedalam jus tersebut
  • Step 4: Aduk rata dan siap dihidangkan

MINUMAN STRAWBERRY DETOKS

Strawberri secara alami mengandung vitamins dan mineral dalam jumlah besar, rendah kalori, gula alami, mudah didapatkan, dan mudah disiapkan.

Jika anda ingin menurunkan berat badan, makan makanan sehat, atau keduanya, strawberries mungkin jawabannya. Strawberries mengandung Antioksidan tinggi. Pola makan dengan banyak sayuran dan buah buahan dapat membantu melawan kanker, penyakit kardiovaskular serta menunda dan mencegah efek penuaan dini.

Minuman Strawberry Detoks 1

Bahan bahan:

12 buah Strawberry

200 cc jus nanas

15 cc air jeruk lemon

120 cc air berkarbonat

30 cc madu

Cara membuat:

  • Step 1: Cuci dan buang tangkai Strawberry.
  • Step 2: Haluskan Strawberry and 200 cc jus nanas didalam blender
  • Step 3: Tambahkan 15 cc air jeruk lemon, 30 cc madu dan 120 cc air berkarbonat kedalam jus
  • Step 3: Aduk rata dan siap dihidangkan

MINUMAN ALPUKAT DETOKS

Alpukat dikenal untuk mempercepat metabolisme dalam tubuh kita, tapi juga mempunyai manfaat lain. Alpukat mungkin mengandung lemak dan minyak, pada kenyataannya buah alpukat membantu menurunkan berat badan orang yang memakannya karena minyak didalamnya adalah mono saturated.

Minuman Alpukat Detoks 1

Bahan bahan:

1 buah alpukat

30 cc air jeruk lemon

200 cc susu rendah lemak

10 cc sirup buah

Cara membuat:

  • Step 1: Cuci dan potong alpukat, buang bijinya
  • Step 2: Haluskan potongan alpukat dan susu dalam blender, masukkan kedalam cangkir
  • Step 3: Masukkan 30 cc air jeruk lemon dan 10 cc sirup buah kedalamnya
  • Step 4: Aduk rata dan siap dihidangkan

MINUMAN BUAH NAGA DETOKS

Buah naga adalah salah satu buah yang mengagumkan, yang juga dikenal sebagai buah Pitahaya atau buah Pitaya.

Buah naga mengandung banyak serat, vitamin C dan nutrisi peting lainnya. Yang dapat emnurunkan tingkat kolesterol jahat dan membantu menghaluskan serta melembabkan kulit. Yang paling hebat dari buah ini adalah dia dapat meningkatkan metabolisme tubuh, memperbaiki pencernaan dan mengurangi lemak karena adanya kandungan protein didalamnya.

Minuman buah naga detoks 1

Bahan bahan:

1 buah naga

1/4 buah apel

100 cc yogurt

5 cc sirup buah

Cara membuat:

  • Step 1: Cuci dan potong buah naga (tanpa kulit) dan buah Apel (tanpa biji, kulit jangan dikupas).
  • Step 2: Blender buah naga, apel dan 100 cc Yogurt. Masukkan kedalam cangkir
  • Step 3: Tambahan 5 cc sirup buah kedalamnya. Aduk rata dan siap dihidangkan

MINUMAN BUAH BELIMBING DETOKS

Buah belimbing berasal dari Asia kaya akan nutrisi, termasuk Vitamin A and C, juga kandungan potasium, kalsium, posfor dan zat besi. Sebagai tambahan, merupakan sumber anti-oksidan, serat dan asam amino. Dengan demikian, buah ini dapat menurunkan kadar kolesterol tubuh, mencegah dan mengobati sembelit dan secara ekstrim dapat membantu menurunkan berat badan karena kaya akan antioksidan

Minuman Belimbing Detoks 1

Ingredients:

2 Buah Belibing

300 cc Juice Nanas

15 cc Madu

Cara membuat:

  • Step 1: Cuci dan potong buah belimbing
  • Step 2: Blender buah belimbing dan 300 cc juice nanas, masukkan kedalam cangkir
  • Step 3: Tambahkan 15 cc madu kedalam campuran tadi
  • Step 4: Adk rata dan siap dihidangkan

MINUMAN BUAH CHERRY DETOKS

Buah cherri memiliki pigmen merah yang dinamakan anthocyanins, yang memberikan buah ini warna merah menyala. Pigmen ini mengandung antioksidan yang memberikan bermacam macam keuntungan untuk kesehatan yang berhubungan dengan antioksidan. Tidak hanya anthocyannis merupakan zat anti-peradangan (beberapa penelitian menunjukkan bahwa sifat anti-inflamasi/peradangan dari ekstrak buah cherry pada kue tart 10 kali lebih kuat dari aspirin!). Apa yang menjadikannya lebih baik adalah, anthocyanins bisa menurunkan kadar lemak dalam tubuh, yang mana menjadikannya element yang penting dalam diet untuk menurunkan berat badan.

Minuman Buah Cherry Detoks 1

Bahan bahan:

3 buah Cherry

250 cc Yogurt

15 cc madu

Cara membuat:

  • Step 1: Cuci buah cherry dan buang bijinya
  • Step 2: Blender Cherry dan Yogurt, masukkan kedalam cangkir
  • Step 3: Tambahkan 15 cc madu kedalamnya.
  • Step 4: Aduk rata dan siap dihidangkan

MINUMAN WORTEL DETOKS

Wortel memiliki nutrisi penting sepeerti beta-karotin, vitamin C, B, E, D and K, protein, potasium, kalsium, posfor, zinc, aluminum, sodium, mangan, zat besi, tembaga dan mineral lainnya. Vitamin vitamin ini adalah sumber yang baik dari elemen pembersih tubuh, yang dapat membersihkan hidup kita dari elemen yang tidak diperlukan termasuk lemak.

Tubuh kita dapat merubah beta-karotin menjadi Vitamin A yang dapat meningkatkan sistem kekebalan, penglihatan, tulang, gigi dan mencegah kemungkinan masalah dengan kelenjar tiroid. Wortel juga mengandung asam nikotin yang berperan penting untuk metabolisme lemak dan minyak. Tidak hanya itu, wortel juga merupakan sumber alami magnesium yang membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Minuman wortel detoks 1

Bahan bahan:

100 g wortel

1 buah Apple

1/2 biji buah jeruk bali

30 g jahe

5 cc sirup buah

Cara membuat:

  • Step 1: Cuci dan potong wortel, apel, jeruk bali (dikupas) dan jahe (dikupas)
  • Step 2: Blender wortel, apel, jeruk bali dan jahe, masukkan kedalam mangkok
  • Step 3: Masukkan 5 cc sirup buah buahan kedalamnya
  • Step 4: Aduk rata dan siap dihidangkan

MIUMAN MENTIMUN DETOKS

Mentimun memiliki kandungan air yang tinggi dan kalori rendah yang dapat mengatur suhu tubuh dan menjaga tubuh kita dari dehidrasi. Buah ini juga membantu untuk membuang kelebihan cairan, racun dan sampah makanan yang merugikan.

Sepotong mentimun mengandung asam caffeic dan asam askorbat (vitamin C) yang dapat memulihkan  pembengkakan dan iritasi kulit. Pada saat yang sama kulit luar mentimun mengandung silika, serat, magnesium dan potasium. Silika sangat baik untuk kulit. Bahan ini meningkatkan corak kulit dan memberinya kecerahan ekstra (memutihkan kulit).

Minuman mentimun Detoks 1

Bahan bahan:

4 buah mentimun

1/2 biji buah apel

1/2 biji buah jeruk bali

30 g jahe

10 cc air jeruk lemon

5 cc sirup buah buahan

Cara membuat:

  • Step 1: Cuci dan potong mentimun, jeruk bali (dikupas), jahe (dikupas) serta apel
  • Step 2: Blender mentimun, jeruk bali, jahe dan apel, masukkan kedalam mangkok
  • Step 3: Tambahkan 5 cc sirup buah kedalamnya
  • Step 4: Aduk rata dan siap dihidangkan

MINUMAN ASPARAGUS DETOKS

Asparagus sangat kaya akan vitamin dan enzim yang kesehatan, mengandung lebih dari 80 nutrisi, termasuk vitamins A, B6, C, thiamin, asam folic, potasium, serat makanan rutin merupakan antioksidan. Asparagus juga mengandung sodium dalam jumlah sedikit dan tidak mengandung kolesterol sama sekali. Ini sangat membantu untuk menurunkan berat badan.

Minuman Asparagus Detoks 1

Bahan bahan:

5 potong Asparagus

1/2 buah pare

15cc sirup buah

Cara mebuat:

  • Step 1: Cuci dan potong asparagus dan buah pare
  • Step 2: Blender keduanya, masukkan kedalam cangkir
  • Step 3: Masukkan 15 cc sirup buah buahan kedalamnya
  • Step 4: Aduk rata dan siap dihidangkan

MINUMAN PAPRIKA DETOKS

Paprika, mengandung elemen yang disebut capsaicin, yang memberi buah tersebut rasa pedas yang tajam. Pada saat kita mengkonsumsi capsaicin, tubuh kita mengalami thermogenesis (proses dimana tubuh menghasilkan panas) yang meningkatkan proses metabolisme, yang juga menekan nafsu makan.

Capsaicin juga membantu mengendalikan gula darah dan proses pembakaran karbohidrat. Efek penggunaan zat ini masih diteliti
untuk kemungkinan dipakai dalam program penurunan berat badan dan melawan kegemukan.

Minuman Paprika Detoks 1

Bahan bahan:

1 buah paprika merah

1 buah paprika kuning

½ biji jeruk lemon, diambil airnya

5cc sirup buah buahan

Cara membuat:

  • Step 1: Cuci dan potong kedua buah paprika.
  • Step 2: Blender buah paprika bersama 30 cc air, masukkan kedalam mamngkok
  • Step 3: Masukkan air jeruk lemon dan 5 cc sirup buah
  • Step 4: Aduk rata dan siap dihidangkan

Komentar Anda

ads
Fitzania Weekly
Dapatkan informasi kesehatan mingguan berkala dari Fitzania langsung di inbox email Anda.

powered by MailChimp!

Anda punya informasi seputar dunia kesehatan?
Berkenan untuk membagikannya disini?
Lakukan sekarang, karena mungkin akan bermanfaat bagi mereka yang sedang mencarinya.

berbagisehat

Rubrikasi

Fitzania Follows

palmer puspromkes who-id who-id bpjs bfl dokter medis pedulisehat selamatkanibu