dalam kategori | Featured, Pola Hidup

Detoks 21 Hari, solusi Hidup Sehat?

Detoks 21 Hari, solusi Hidup Sehat?

HARI PERTAMA SAMPAI KETIGA

04.30-05.30, minum banyak air putih sejuk sampai kencing.
06.00 minum perasan 1 buah jeruk Bali dengan kulit putih tanpa campuran apapun.
07.00 Air putih sejuk.
08.00 Blender papaya (campur jeruk siam/kino/lokam; semua serat dari kantung jeruk dimasukkan)
09.00 Air putih sejuk.
10.00 blender nanas .
11.00 Air putih sejuk.
12.00 Jus wortel.
13.00 Air putih sejuk.
14.00 Jus brokoli ( campur dengan wortel atau mentimun 1:1).
15.00 Air putih sejuk.
16.00 Jus semangka dengan kulit putihnya.
17.00 Air putih sejuk.
18.00 blender papaya+ apel atau nanas + apel.
19.00 Air putih sejuk.
20.00 Persipan tidur
21.00 Tidur
22.00 Pulas
04.30 Bangun dan minum air putih sejuk.

HARI KE-4 SAMPAI KE-21

04.30-05.30 minum air putih sejuk sampai kencing.
06.00 Juice jeruk Bali dengan kulit tanpa campuran.
07.00 Air putih sejuk.
08.00 Jus campuran papaya+apel/ papaya+ nanas/apel+nanas/papaya+apel+nanas.
09.00 Air putih sejuk.
10.00 1- 2 gelas potongan buah segar ( pilih satu : apel, papaya, nanas, jeruk bali/madiun, pir, semangka, melon, pisang, alpokat, mangga).
11.00 Air putih sejuk.
12.00 Makan siang : nasi brown rice 3-5 sendok makan (3/4 gelas) + 1 porsi salad segar (campuran wotel parut, mentimun, kecambah k.hijau/kedele, selada, buncis, k,panjang, paprika, kubis, brokoli; pilih 3-4 macam saja.) Salad dressing : campuran 1sdk makan minyak zaitun(Virgin Olive Oil) + perasan jeruk nipis 1-3 buah.
13.00 Air putih sejuk.
14.00 1 gelas blender buah ( pilih : apel, nanas, papaya, semangka).
15.00 Air putih sejuk.
16.00 1-2 gelas potongan buah segar (apel, pir, anggur, jeruk)
18.00-19.00 Makan malam : 1 posi kaldu
sayuran dengan tahu atau tempe.
1 porsi sayuran kukus (pilih 1-2 :
brokoli,blumkol, wortel, buncis, bit,
k.panjang, sayuran daun)

catatan : air putih diminum apabila perlu atau saat terasa sangat lapar.

Jeruk nipis setiap hari di tambah satu buah sesuai dengan kesanggupan seseorang, dan menurun menjadi satu kembali pada hari ke-21.

Tanda tidak sanggup: nyeri terus-menerus, sakit kepala, lemas, berkeringat dingin.

Buah lebih baik diblender untuk mendapatkan seratnya.

Campuran buah sekali makan 1-3 macam saja. Nanas, mangga, jeruk tidak boleh dicampur. Mangga dibatasi
hanya 1 buah saja setiap hari.

Bagi penderita diabetes, kegemukan trigliserida tinggi dan kolesterol tinggi, darah tinggi, jantung, buah-buahan berikut sebaiknya dihindari : duren, mangga manis, nangka, manggis, lengkeng, leci, sawo.Bagi penderita ganguan hati, buah anggur sebaiknya tidak dikonsumsi

Satu respon to “Detoks 21 Hari, solusi Hidup Sehat?”

  1. pawang says:

    Terimakasih untuk sharingnya yang menyehatkan.



Trackbacks/Pingbacks


Komentar Anda

ads
Fitzania Weekly
Dapatkan informasi kesehatan mingguan berkala dari Fitzania langsung di inbox email Anda.

powered by MailChimp!

Anda punya informasi seputar dunia kesehatan?
Berkenan untuk membagikannya disini?
Lakukan sekarang, karena mungkin akan bermanfaat bagi mereka yang sedang mencarinya.

berbagisehat

Rubrikasi

Fitzania Follows

palmer puspromkes who-id who-id bpjs bfl dokter medis pedulisehat selamatkanibu