dalam kategori | Pola Hidup

Dapatkan performa terbaik Anda dengan vitamin E

Dapatkan performa terbaik Anda dengan vitamin E

Bagi Anda yang gemar berolahraga maupun Anda yang memiliki aktivitas fisik yang cukup berat setiap harinya, maka Anda dituntut untuk memiliki kondisi fisik prima dalam setiap aktivitas yang Anda lakukan sehari-hari.

Performa dan ketahanan fisik Anda tentu harus senantiasa dalam kondisi yang baik. Apa yang bisa Anda lakukan untuk menjaga performa fisik Anda selalu prima?

Kebutuhan Nutrisi Anda Meningkat

Dengan rutin berlatih dan beraktivitas fisik dalam intensitas yang cukup tinggi, maka kecukupan nutrisi juga menjadi salah satu aspek yang akan sangat menentukan performa fisik Anda. Untuk itu, Anda harus senantiasa mengkonsumsi beraneka ragam makanan agar kebutuhan nutrisi Anda terpenuhi. Namun demikian, aktivitas yang berat membuat kebutuhan nutrisi Anda semakin tinggi, sehingga suplemen adalah salah satu cara terbaik untuk membantu memenuhi nutrisi harian Anda.

Pentingnya Vitamin E

Suplemen vitamin E adalah salah satu nutrisi tambahan yang penting bagi Anda. Mengapa demikian?

Ketika Anda melakukan aktivitas fisik maupun olahraga dalam waktu yang panjang, artinya Anda harus bertahan dalam aktivitas kardiovaskuler yang cukup panjang, sehingga sendi dan otot juga bisa mendapatkan ketegangan dan stres yang luar biasa. Vitamin E mendukung fungsi sendi yang sehat dan dapat membantu mengurangi peradangan otot. Kesehatan jantung sangat penting untuk Anda yang senantiasa aktif, dan vitamin E membantu berfungsi meningkatkan kesehatan jantung.

Para peneliti juga telah melakukan studi apakah aktivitas antioksidan vitamin E (alfa-tokoferol) dapat mempengaruhi aktivitas dari dua enzim penting dalam mencegah oksidasi radikal bebas serta komponen anti aterosklerosis pada sekitar 10 orang pemain basket. Hasil penelitian menunjukkan bahwa aktivitas enzimatis menurun secara nyata setelah latihan ketika para pemain basket ini tidak diberi suplementasi vitamin E. Namun, bila vitamin E diberikan kepada para pemain tersebut, aktivitas enzim-enzim itu tidak menurun. Sehingga dari penelitian ini disimpulkan bahwa Vitamin E dapat memberikan perlindungan atas aktivitas enzim penting yang disebut dengan PON1/Aryl ini dari produksi radikal bebas.

Bagi atlet yang mendalami olahraga berintensitas tinggi, dianjurkan untuk mengkonsumsi sedikitnya 400 IU vitamin E setiap hari. Jadi, pilihlah suplemen vitamin E terbaik dan dapatkan performa terbaik Anda!

Komentar Anda

ads
Fitzania Weekly
Dapatkan informasi kesehatan mingguan berkala dari Fitzania langsung di inbox email Anda.

powered by MailChimp!

Anda punya informasi seputar dunia kesehatan?
Berkenan untuk membagikannya disini?
Lakukan sekarang, karena mungkin akan bermanfaat bagi mereka yang sedang mencarinya.

berbagisehat

Rubrikasi

Fitzania Follows

palmer puspromkes who-id who-id bpjs bfl dokter medis pedulisehat selamatkanibu